Почему не растут мышцы? Говорим об условиях мышечного роста!

Привет друзья, с вами Алексей Динулов и сегодня мы будем избавляться от воды и тумана в голове, я буду говорить об условиях мышечного роста. Почему растут мышцы или почему они не растут, это собственно одни и те же вопросы. Первое условие мышечного роста -- механическая нагрузка и накопление свободного креатина в мышечной клетки. Мышца должна преодолевать значительное сопротивление и находится под нагрузкой 15 -- 30 секунд, это 6 -- 12 повторений в подходе. В крови и клетках должно быть з