Тазовое дно - 4-точечное коленопреклонение с приведением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков, руки под плечами, а колени под бедрами. Поместите мяч между коленями и найдите нейтральное положение таза. Сожмите мяч, сжимая и поднимая тазовое дно. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Возвышение #Независимый #Средний #Тазовое_дно #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия