Тренировка в положении сидя. Перед просмотром прочитать описание

В данном видео представлен комплекс упражнений в положении сидя для пациентов, частично или полностью потерявших движения в конечностях в результате ОНМК. Этот комплекс значительно сложнее предыдущего, потому что представлены более координированные упражнения, направленные на максимальную проработку всего тела. Здесь может возникнуть ещё больше сложностей при выполнении, поэтому, если какое-то упражнение не получается выполнять полноценно, то не стоит расстраиваться. На первых парах можно представлять, что упражнение делаете Вы сами, при этом максимально возможно пытаться напрягать мышцы в конечностях (идеомоторные упражнения). Также можно выполнять этот комплекс пассивно, то есть, когда родственник или ухаживающий полностью делает движение за Вас. Многоразовое повторение и упорство обязательно дадут результат. В этих упражнениях необходима аккуратность, терпение и внимательность. Комплекс упражнений выполнять 3-4 раза в день по 20-30 минут. Упражнения не должны вызывать боли, выраженной усталости и переутомления. Нарушать регулярность нельзя, потому что длительные перерывы сводят результаты проделанной работы на нет. Нужно заставлять себя выполнять упражнения регулярно!