Ответы на 10 самых популярных вопросов про бег

Экипировка для бега: Бег — это легко и просто. С каждым годом он набирает всё большую популярность. И это вполне заслуженно! Ведь для того, чтобы заниматься бегом, достаточно надеть кроссовки, выбрать удобную одежду и выйти на улицу. Занятия бегом полезны, потому что помогают держать себя в тонусе, развивают дыхалку и выносливость, а некоторым даже помогают похудеть. Но, как и любой спорт, бег имеет свои нюансы. Они начинаются тогда, когда вы осиливаете больше 5 км за раз, решаете пробежать марафон или поставить личный рекорд в скорости. И тут возникает куча вопросов: - У меня болят колени. Бег — это не моё? - Зачем разминаться и как делать это правильно? - А что по пульсу? - Что такое ПАНО? - А бегать утром или вечером? - Что такое МПК и как его измерять? - А кушать до или после? - С носка или с пятки? - А зимой тоже бегают??? - И множество других вопросов. ТАК КАК БЕГАТЬ-ТО??? Артём Куфтырёв рассказал обо всех мелочах и не мелочах, которые помогут получать удовольствие от бега и сделают ваши тренировки эффективнее и интереснее. Спикер: Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон». 00:00 Ответы на 10 самых популярных вопросов про бег 00:39 Разминка 10:26 Заминка 15:05 Когда лучше бегать 23:30 Почему нет прогрессии в беге 32:59 Почему одни талантливее других 39:58 Почему не стоит прерывать тренировки зимой 44:54 Что такое МПК 52:57 Что такое ПАНО 58:58 Как регулировать интенсивность тренировок 1:09:12 Как правильно дышать 1:11:32 Контакты спикера #СМЛекцияБег #бег #тренировка #какбегать