Качалка | Тренажерный зал

ТРИ ШИКАРНЫЕ РЫБЫ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА КОГДА ЗАДРАЛ ЛОСОСЬ! ...и тошнит от трески! И денег бл@ кот наплакал! Караул! Не секрет, что в рационе культуристов (и не только) должна присутствовать рыба! Пусть не каждый день и не в огромных количествах, но должна! Обычно в роликах о кач еде можно видеть различные виды лососятины, тунец, дорадо. В крайнем случае, когда сушка совсем суровая - треска. Но, объективно говоря, на этих видах рыбное богатство не заканчивается. Существуют вкусные полезные и недорогие рыбины, которые скоро могут стать дешевле яиц!! Вот они: - Селедка - Скумбрия - Сардины Можно так и называть: ССС Особенно из всех трех выделяется скумбрия, которая по содержанию витаминов и микроэлементов едва ли не переплевывает семгу. ССС богаты витаминами B, D, PP, полезными жирами омега-3, фосфором, селеном, натрием, магнием, цинком, фтором. Это кладезь пользы буквально за копейки! Главное помнить, что та же селедка не плавает в засоленном виде. Это нормальная рыба, которую можно покупать свежей или мороженной и готовить из нее нормальные блюда. То же касается и остальных. Качалка | Тренажерный зал