Добавление аудио и видео в контакт

как в контакте добавить ролик, как в контакте добавить документ, как в контакте добавить аудио, как в контакте добавить файлы и архивы. Ещё больше видео уроков здесь: мои ресурсы: блог “Мысль Действие=Результат блог “Возможно всё!“ портал Я в соц.сетях: ВК Одноклассники