НАГЛЯДНО! КАК ФОРМА СТОПЫ влияет на ВАШИ ПРОБЛЕМЫ С ТЕЛОМ?
Все наше тело - это череда первичных и вторичных изгибов:
•первичные - поддерживаются формой костей и вогнуты назад,
•вторичные - поддерживаются сбалансированностью миофасции и вогнуты вперед.
БАЛАНС этих изгибов дает нам хорошую ОСАНКУ, легкость движения, амортизацию и устойчивость
________________
Обратим внимание на ПОДУШЕЧКИ ПАЛЬЦЕВ СТОП и ПЯТКУ (первичные изгибы, дают больше опоры) и АРКУ СТОПЫ (вторичный изгиб, она дает больше амортизации)
▪️Если пальцы стопы недостаточно разгибаются, то нет переката через подушечки пальцев. Это ведёт к жесткости арки стопы и она избыточно приподнимается.
⁃ Когда арка слишком поднята (супинирована), то будут проблемы с амортизацией стопы и всего тела, а также с пяткой и оптимальной опорой.
⁃ Связки, сухожилия, мышцы и апоневрозы напряжены и укорочены. Это будет затягивать пятку внутрь, «укорачивая ее» и тогда она не полноценно выполняет опорную функцию.
Вместо 5-7 см опоры, у вас 1-2 см. Вы стоите на узкой и тонкой опоре.
Амортизация в таком случае снижена - вы будто ходите по бетону и не используете потенциал упругости стопы. Чем больше площадь опоры, тем устойчивее.
▪️А если стопа расслаблена и «распласталось» по полу (плоскостопие), то тогда тоже нет достаточной опоры для тела. Вместо стопы берут на себя нагрузку по удержанию баланса мышцы голени, бёдер, спины и плеч.
Вы будто все время ходите по рассыпчатому песку. Амортизация просто не случается – недостаточно отталкивания. Вязкоупругие свойства фасции стопы не используются
________________
• В идеале, когда у вас сбалансирована миофасция стопы, есть перекат и оптимальная опора на плюснефаланговые суставы и пятку – тогда вы словно пружините в каждом шаге. Это как эксклюзивный батут, который дан нам всем от природы.
• Дальше от стопы усилие передаётся выше и влияет на другие изгибы в теле, которые и формируют ОСАНКУ.
• В посте ОДИН из примеров работы в изгибами стопы, чтоб показать то, о чем я говорю. Она, безусловно, не заменит комплексной работы, но в практику ввести будет полезно.
💌Жду вас в комментариях: вопросы, впечатления от практики, инсайты.
1 view
869
240
4 months ago 00:17:56 1
10 ужасных типов людей, которые незаметно превратят вашу жизнь в ХАОС
4 months ago 00:13:06 1
4 фразы с немыслимой силой и энергией. Говори это себе каждый день!
4 months ago 00:26:46 1
Синдром вахтёра? Почтамт. Полицейский
4 months ago 00:13:45 1
ТОП 5 РАСТЕНИЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ МИР
4 months ago 01:07:35 1
Женские курсы и новый тип абьюзеров. Психолог Дарья Серебрякова. По следам суда над Бишимбаевым
4 months ago 00:00:57 1
Как достичь просветления, если много ешь? | Ответ Будды | ченнелинг Уроки просветления осознанность
4 months ago 00:03:09 1
Сектор Газа “Life 2“: продолжение песни СГ “Life“ 30 лет спустя! Ai cover Частныйсектор #сектор_газа
4 months ago 00:01:00 1
Женщина в 60 лет поражает своей внешностью, здоровьем и силой. Мотивация
4 months ago 00:14:29 1
DEMETRIUS | Стрижка ПОЛУБОБ на курсе Перезагрузка+ | Женская стрижка на короткие волосы
4 months ago 00:11:01 1
Запросили выплатное пенсионное дело.
4 months ago 00:06:42 1
Электрогитара ARIA Pro II STG-004 (недорогой стратокастер)
4 months ago 00:22:16 1
АНАСТАСИЯ ЗАВОРОТНЮК 3-Й ДЕНЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ. ДУША ПОДНИМАЕТСЯ К РОДУ.
4 months ago 00:00:29 1
ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ СО СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКОЙ 🍏 Рецепт в комментариях 👍
4 months ago 00:19:54 1
Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе
4 months ago 00:13:30 1
Тебе НЕ нужны такие ОТНОШЕНИЯ с этими ТИПАМИ МУЖЧИН! Цифровая психология отношений
4 months ago 00:00:10 1
как вам такой вид подарка?) #shorts
4 months ago 00:38:24 1
От претензии до решения суда. Претензионно-исковая работа клиники
4 months ago 00:14:24 1
#БАНКОВСКИЕ #АФЁРЫ $16/1 #ПЯТЬ ВИДОВ #РУБЛЕЙ в обороте #ЦБ#РФ #ОбщеСОЮЗНЫЙ #Классификатор #Валют#810
4 months ago 00:03:26 1
Horus x ATL - МТТН (Lyric video)
4 months ago 00:55:26 1
КТО И ЗАЧЕМ ДУШИТ ПТИЦЕВОДСТВО - Андрей Собкалов
4 months ago 00:21:00 1
⚡О сварщиках и сварке Профи разрушает стереотипы
4 months ago 00:05:09 1
Как писать ИЗЛОЖЕНИЕ правильно |10 советов при написании изложения | Как считается оценка | Адукар
4 months ago 00:03:21 1
Самый УДАЧНЫЙ пирог на КЕФИРЕ! Результат всегда на 5+ С ним справится любая хозяйка!
4 months ago 00:18:31 1
Как мяукают и рычат 30 видов диких кошек мира🐱 Кошачьи разговоры