Если болит спина. Тройка Макгилла.

Боль в спине, которая проявляется после нагрузки (ходьба, длительное время на ногах, бег) является нагрузочной болью. Такая боль, как правило вызвана тем, что мышцы, которые должны выполнять опорную функцию для позвоночника находятся в плохой форме. Решение этой проблемы очень простое: мышцы нужно привести в форму. В данном видео я показал три упражнения, которые могут вам в этом помочь. Здесь можно следить за моими тренировками: инстаграмм: ВК: