Как найти удобное и приятное? Практика медитации
В медитации Сергея мы начинаем с того, как можно подойти к практике с умом новичка. Мы ищем качество удобства в позе, растворяя границу между неподвижностью и движением, формальным и неформальным подходом. Удобство как осознанный выбор, удобство как внутреннее отношение, удобство как состояние счастья, которое не зависит от внешних условий.
В практике Али мы исследуем фокус на приятное как то, что корректирует нашу эволюционно заданную негативную направленность: постоянно быть в ожидании угрозы, тревожиться. Вместо этого мы выбираем замечать больше приятного в разных сенсорных каналах. Так мы переучиваем свой ум полнее присутствовать в настоящем и находить там приятное, а не погружаться в негативные переживания, и постепенно формируем более радостное, открытое и лёгкое отношение к реальности.
Сергей Гуленкин — преподаватель медитации, редактор интегрального онлайн-журнала «Эрос и Космос».
Аля Пашкина — инструктор медитации и йоги, ведущая ретритов випассаны, художница и режиссёр.
38 views
421
94
1 week ago 00:14:42 1
«Хороший конец». А.П.Чехов. Читает Владимир Антоник. Аудиокнига
1 week ago 00:16:59 1
AlphaBay – Гидра для США. Как ловили короля даркнета или Мориарти, который НЕ смог
1 week ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
1 week ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
1 week ago 00:44:54 1
Гранты и субсидии для предпринимателей, как получить безвозвратные деньги. Подкаст
2 weeks ago 00:08:19 1
Шокирующие МИФЫ о еде, в которые ВЫ ВЕРИЛИ!
2 weeks ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
2 weeks ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
2 weeks ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
2 weeks ago 04:27:56 1
АУДИОКНИГА | СКАЗАТЬ ЖИЗНИ “ДА!“: ПСИХОЛОГ В КОНЦЛАГЕРЕ.
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:10:43 1
ПОСЛЕ ТОГО, КАК УЗНАЕШЬ ЭТО, ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ МАСТУРБИРОВАТЬ | СТОИЦИЗМ
2 weeks ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
3 weeks ago 01:12:27 1
Где и как искать квалифицированных сотрудников в стоматологической клинике?
3 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
3 weeks ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
3 weeks ago 00:17:00 1
ТАРГОИДСКИЙ ТИТАН, НОВЫЙ ТАРГОИД, НОВЫЕ МАТЕРИАЛ, ЧТО НАХОДИТСЯ В ЦЕНТРЕ ВИХРЯ !? Elite Dangerous
3 weeks ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
3 weeks ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
3 weeks ago 00:00:32 1
“Взбесившийся маньяк подставил головы миллионов под бомбы... Вы не находите? “
3 weeks ago 00:00:19 1
Сомелье #Медведев @zapovednik
3 weeks ago 03:12:00 1
444 Гц Запусти механизм исцеления и тело само начнет себя лечить | Исцеляющая медитация
3 weeks ago 00:26:25 1
Разоблачено! Ноев ковчег. Что на самом деле нашли на Арарате? История с Artifex