Редкие или забытые упражнения Тяга Ривза и Тяга Джефферсона

Редкие или забытые упражнения Тяга Ривза и Тяга Джефферсона. Техника базовые упражнения для развития ног, трапеции, задних дельт, ягодичных мышц в домашних условиях. Как накачать ноги, ягодичные мышцы, трапеции и задние дельты. Ссылка на статью про редкие упражнения: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу