Упражнение «дорожка в планку»

Продолжаем готовиться к марафону. Очередное предстартовое упражнение, которое поможет укрепить: -мышцы кора(пресса) -спины -плечевого пояса -заднюю поверхность бедра -ягодичные -научит работать лопатки и стопы В общем-то, работа со всем телом одновременно! ⠀ Режим: выполнить по 8-12 дорожек с каждой ноги с задержкой в планке на 8 сек ⠀ - Вы можете использовать упражнение как разминку, - включить его как полноценное упражнение в любую свою тренировку - или сделать зарядкой на каждый день ⠀ Смотрим видео. Если что-то непонятно, пишите.