Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна

Программы тренировок - Три вида тренировок: Прошлый выпуск (Основы бега): Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь! Знаете ли вы почему в начале пробежки наш организм не готов к нагрузке? В этом выпуске мы наглядно покажем зачем нужно разминаться: что происходит с мышечными тканями при разогреве и какие их характеристики в неразмятом организме. Что значит подготовить суставы к нагрузке и что такое сустав