АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!

Этот вариант Аутогенной тренировки для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного отдыха(сиесты) и вечерней практики. ❗❗Внимательно прочитайте всю инструкцию до конца! Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовершенствована и сегодня применяется в следующих целях: - Эффективная релаксация(расслабление) мышц, одновременно приводящая к созданию чувства покоя, внутреннего равновесия. - Тренировка рефлексов покоя. - Восстановление биологических ритмов сон/бодрствование. - Развитие коммуникации сознания и тела. - Развитие осознанности и дисциплины ума. - Повышение нервно-психической устойчивости в стрессовых и экстремальных условиях. - Профилактика нервно-психического напряжения и нервно-психических заболеваний. - Интеграция ус