Меню на 1400 ккал с РЕЦЕПТАМИ для КРАСИВОГО,СТРОЙНОГО тела.Меню для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Привет, красотка! Никто не позаботится о тебе кроме тебя самой! Займись своим телом и своим здоровьем! Получив стройное здоровое тело, ты получаешь уверенность в себе, восхищенные взгляды, любовь и внимание мужа. Начни с питания. А мое меню тебе в этом поможет. Все в твоих руках! Ссылка на видео КБЖУ дня: 1379 ккал 124/ 60/ 86 Рецепт сырной лепешки Горячее “Скумбрия с картофелем и овощами в рукаве“ Ингредиенты: скумбрия 500 грамм; картофель 400 грамм; овощная смесь домашняя (помидоры, перец, лук, морковь, зелень) 160 грамм; соевый соус 2 ст. ложки; оливковое масло 1 ст. ложка; петрушка укроп (небольшой пучок); соль, сушеный чеснок, черный перец по 2-3 щепотки. БЖУ блюда на 100 грамм: 150 ккал 11,2/ 7,1/ 10,2 Салат из свеклы Ингредиенты: 200 грамм свеклы; 1 яйцо; 150 грамм куриного филе; 50 грамм сметаны 15%; 25 грамм сыр