Запрещенные упражнения в период острой боли в пояснице

Поступило очень много вопросов по поводу упражнения для гибкого позвоночника, где мы даем волновую вибрационную нагрузку на наш позвоночник (смотри в ленте). ⁉️“Можно ли при грыжах межпозвоночных дисков делать это упражнение?!“ - именно этот вопрос оказался одним из самых популярных. ➡️ Мой ответ- можно, и даже нужно! Потому что это все таки будет способствовать улучшению тросики ткани и состояния ткани. ☝️Задача этих упражнений - активация кровообращения и восстановление иннервации как раз межпозвоночных дисков через работу паравертебральных мышц. Потому что питание идет диффузионно через мышцы (чем больше активность в мышцах, тем лучше питание позвонков). НО❗️Это упражнение можно делать только если у вас отсутствует острый болевой синдром.💯 В острые фазы нужно заниматься лечением, а это упражнение направлено на снятие легких болей, на предотвращение возникновения проблем с позвоночником в целом, и в том числе межпозвоночной грыжи.🙌