про мышцы пресса

А вы знали, что .....🤫 Наша брюшная стенка как слоёный пирог, в котором первый слой (самый глубокий) - это поперечная мышца. Она как корсет огибает всю переднюю стенку и через фасции соединяется с мышцами спины. Она отвечает за подтянутый живот и является вспомогательной мышцой выдоха. При плавном медленном выдохе включается поперечная мышца. После неё идут внутренние, затем внешние косые мышцы и внешний слой - это прямая мышца живота. На тренировках со мной мы включаем в работу глубокие мышцы, чтобы создать крепкий кор💪 Укрепив себя изнутри, мы сможем увидеть и изменения снаружи☝️ Заполняй анкету предзаписи и начинай уже сейчас создавать свою внутреннюю опору👇