Комплекс У-син Чжао Ци Фа

Динамичный цигун от Лю Лаоши: У-син Чжао Ци Фа - примерный перевод: укрытие (укутывание) пятью элементами. Подробнее об у-син здесь: Методика «пять первоэлементов покрывают ци» является базовой комплексной методикой всей системы. Она относится к категории «мягких методик покоя». На начальном этапе очень важно строго следовать ее принципам и требованиям, соблюдать постепенность и поэтапность. Процесс выполнения методики выглядит следующим образом: открытие точек и расслабление тела, соединение «сердца» с «мыслью», получение ци извне, переход от движений к покою, от «жесткости» к «мягкости», удерживание «правильной ци» внутри тела и достижение на этой основе «устойчивости сердца и спокойствия духа-шэнь», состояния, при котором «в пустоте присутствует наполненность».