Профилактика ОРВИ, как повысить иммунитет? Советы доктора Бубновского

Профессор, доктор медицинских наук, С.М. Бубновский рассказал, что делать для повышения иммунитета, профилактики ОРВИ. Бронхиты, пневмонии пытаются лечить народными средствами, витаминами. В первую очередь надо думать не о витаминах, потому что избыточная витаминизация приводит к гипервитаминозам. Надо заботиться об иммунной системе, о повышении иммунитете. Как повысить иммунитет? С.М. Бубновский: За иммунитет у нас отвечают 2 важнейших органа – красный костный мозг, находящийся внутри позвонков и трубчатых костей, и лимфатические органы, которые находятся внутри мышечной системы. Силовые упражнения являются самым эффективным средством для укрепления иммунитета. Но упражнений мало. При упражнениях раздражается позвоночник, раздражаются крупные трубчатые кости и в кровь выбрасываются новые молодые лимфоциты, которые дозревают в лимфатических органах. Упражнения, закаливание, питьевой режим, отказ от вредных привычек – все это как раз влияет на иммунитет...