Это упражнение ищут 🔍 все!

Мечта каждой девушки - красивая фигура без тягания железа и походов в тренажерный зал🥵, но возможно ли это в реальных условиях? Ответ: да, главное знать какие тренировки выполнять👌🏻 Попробуй выполнять регулярно упражнение 3в1, которое мы подготовили в видео, и заметь результат, как подтянется живот, уйдут боли в пояснице, а также ноги станут стройными и подтянутыми 😍 Пиши с какими последствиями после родов ты столкнулась или что хотела бы исправить ❤️ Вернемся к нашему вопросу: как обрести желанную фигуру без зала❓ Все просто: 1️⃣ Для начала определи цель своих занятий. Это может быть похудение, улучшения качества тела или, например, увеличение физ.активности в день. Не ставь сразу высокую планку, пусть цель будет небольшой, но достижимой 2️⃣ Плавно приступай к занятиями и постепенно подключай правильное питание. Не хватайся за гантельки и не урезай калораж, это создаст только ст