День 1 | Тренажёрстройности | Зарядка для стоп

Представляем вашему вниманию Курс стройности для женщин после 40 лет. Курс рассчитан на 3 недели. Каждый день новый комплекс на 20-30 минут. В воскресенье лучше всего строить выходной. Мы последовательно прорабатываем тело снизу вверх, как будто возводим здание. Начинаем работу с фундамента и опор - наших стоп и ног. ⚠️Если какое-либо упражнение вызывает сложности, лучше его пропустить и двигаться дальше.