Вакуум стоя на четвереньках. Техника от Кати Усмановой

Пресс дома? Легко! Сегодня делаем вакуум для внутренних мышц живота 😍 Это упражнение поможет укрепить мышцы живота, скорректировать осанку и даже улучшить работу внутренних органов. Включайте видео и повторяйте за Катей 👆 Не забываем делать хороший вдох и выдох. Рекомендуемое количество повторений: 3 подхода по 15 секунд. Качайте ягодицы, пресс или все тело в домашнем режиме. Присоединяйтесь к марафонам Кати Усмановой по ссылке: А также подписывайтесь на нас в соцсетях: 🔹 Телеграм ​ 🔹 VK ​