ИВАН ЗАГОРСКИЙ. ТРЕНИРОВКА ВЗРЫВНЫХ КАЧЕСТВ В UFC

⭐...Боец UFC Пётр Ян выполняет очень много взрывной работы. В этих видео тренировок видно как можно прогрессировать плиометрику для бойцов - начиная с фиксирования приземления и умения поглощать ударные силы и переходя к различного рода мульти-компонентным прыжкам. ⭐...Как правило в программе должны быть вертикальные, горизонтальные и латеральные прыжки, с двух ног и с одной ноги.