Как похудеть на 2-3 кг за неделю?
Чтобы увидеть первые результаты на весах и в зеркале, вам необходимо поработать над отечностью. То есть вывести лишнюю воду, которая накапливается в организме, чаще всего, из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Просто перечислю 3 шага, которые вам в этом помогут, а все подробности смотрите в видео:
1️⃣ Обратите внимание на качество и время последнего приема пищи (в видео рассказываю не только про время, но и про ТОП-3 гарнира на ужин)
2️⃣ Запустите «мышечный» насос с помощью простых движений в течение дня, лимфодренажной гимнастики и других активностей
3️⃣ Сократите количество соленого, копченого, острого в течение дня, а тем более вечером
❗❗❗ НО
Для дальнейшего снижения веса только лишь убрать отечность недостаточно. Важно изменить свои пищевые привычки, составить для себя и перейти на полноценный сбалансированный рацион.
👉 Не знаете, как? Поможет моя программа по питанию, пройти которую можно самостоятельно (), в мини-группе или индивидуально ()
А здесь бесплатный Гайд «Как худеть, чтобы вес не вернулся» #s=2551302
372 views
1204
299
4 weeks ago 01:39:31 1
Эндокринолог №1: как не терять энергию и убрать хроническую усталость | Роман Терушкин
4 weeks ago 00:04:07 1
Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐
4 weeks ago 00:05:09 1
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.
4 weeks ago 00:05:29 1
Я могу есть этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
4 weeks ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]