Простое и супер эффективное упражнение☝️ на пресс и мышцы бедер, а также хорошая профилактика варикоза. ВАЖНО❗️Следи, чтобы поясница была прижата к полу. Если этого не делать, то упражнение будет неэффективным и травмоопасным!!!
🔸 Исходное положение: Лежа на спине, ноги вместе на весу, согнуты в коленях под прямым углом. Руки разместите на полу, положив кисти под ягодицы. Поясница плотно прижата к полу.
🔸 Техника выполнения: Поднимай ноги вверх, слегка согнув в коленях. Выполняй круговые движения описывая круг вправо, после без остановки повторяй в обратном направлении.
⚡️⚡️⚡️ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #BodyGrams!