КАК ОТДЫХАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ? Как не впадать в выгорание? (А. Колвин и А. Литовкина)

• Как не впадать в выгорание и как себя восстанавливать при выгорании? • Как отдыхать так, чтобы восстанавливаться? • Как быть в ресурсном состоянии? • Как восполнить запасы энергии? • Как избежать синдрома эмоционального выгорания? • Что такое жизненная энергия? • Что забирает энергию? • Как наполнить себя энергией? • Как отдыхать правильно? • Чтo такое ресурсное состояние? • Как понять, на каком уровне ресурсности находитесь вы в данный момент? • Что восполняет энергию? • Что выбивает из ресурсного состояния? • Что делать в ситуации, если вы заметили признаки выгорания? • Что делать если нет сил и когда ничего не хочется? • Почему люди не разрешают себе отдыхать? • Как хорошо спать? • Как успокоить эмоции? • Как наблюдать за своим телом? *** Интервью было записано 6 oктября 2023 года. *** Коротко об АНАСТАСИИ КОЛВИН: • Психолог, сертифицированный коуч, тренер • Ведущая курсов “Умею успевать” и “Умею отдыхать” в онлайн-школе “Тайм-баланс” ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ ПОМОГАЕТ АНАСТАСИЯ: -Успокоиться. Перезагрузится. Выдохнуть, когда стресс. -Определиться - куда дальше, в какую сторону дальше двигаться. Разобраться, что мешает, разложить все по полочкам. Перестать метаться. Получить внутреннюю уверенность, что я на правильном пути -Научиться планировать в приложении-планере. Перестать терять время на переписывание вручную. Идти в ногу со временем. -Достижение большой цели: увеличить доход, смена работы, переезд в новую страну, кругосветное путешествие -Переезд в Испанию. Психологическая и социальная адаптация. СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО МЕДИТАЦИЮ “Сканирование тела” Cм. также: *** Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ: • эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели. • Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика). • Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью). • Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках). • Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50). • Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском). • Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском). Cм. также: Персональный сайт - Вконтакте - Facebook - LinkedIn - #отдых #эмоциональноeвыгораниe #энергия #ресурсноесостояние #тело #восстанавливаться #спад #хорошийсон #анастасияколвин #анналитовкина