Альфред & Тень - Короткая история о самокритике (русские субтитры).

Этот короткий фильм показывает, как голос внутреннего критика повергает в стыд, принижает. И если мы верим ему, мы можем выбирать не действовать, не обращаться за поддержкой, а оставаться в один на один со своими проблемами и с ощущением, что со мной что-то не так. Внутренний критик нужен: он помогает нам замечать ошибки и корректировать свое поведение, следит за тем, чтобы мы достигали своих целей. Но у многих из нас он развит настолько сильно, что остается слышен только его голос, который повторяет, что вы сделали не так, подавляет и отнимает энергию и мотивацию что-то делать. Жесткий внутренний критик часто присутствует у людей, которые проходят через депрессию. В этом случае сочувствие к себе и проявление ассертивности могут помочь восстановить баланс и распределить внутренние роли: предоставить трибуну внутреннему критику, когда это необходимо, при этом взращивая внутри команду поддержки. Автор фильма: Anne Hilde Vassbø Hagen #внутреннийкритик #самокритика #уровень энергии #мотивация #нетсил #психолог