Ночные смены и бессонница

Сменный график и ночные смены - тяжелое испытание для сна и частый провокатор бессонницы. В этом ролике вы узнаете, как настроить свою сменную работу, как готовиться к ночным сменам, как проводить их и как правильно отсыпаться после них, чтобы работа не навредила сну. Поддержать канал: Контакты: • Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2 • Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03 Подробнее об удаленных консультациях: Instagram @sof_cherkasova E-mail cherkasova-somnolog@ Персональный сайт Cайт Центра лечения бессонницы По вопросам сотрудничества: E-mail cherkasova-somnolog@ Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова “Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель&q