Почему цель “ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА “ НЕ работает? Как правильно поставить цель и похудеть
Если вы хотите самостоятельно пройти тест, без рекомендаций от меня, то переходите по ссылке
Если вы хотите пройти тест, и получить мои рекомендации, то переходите по этой ссылке.
Почему же не работает в теме снижения веса система смарт в постановке цели?
Дело в том, что лишний вес - это симптом. А причина появления лишнего веса глубже.
Часто у пациентов с лишним весом, которые хотят похудеть есть нарушения пищевого поведения.
И в этом случае, похудеть можно только путем нормализации пищевого поведения, а не через сидение на диете или сидения на ПП.
Как ставят цель обычно?
Похудеть на 20 кг
похудеть на 10 кг к лету
Вроде все правильно, и даже похудеть на 10 кг к лету вроде более конкретно звучит.
Но часто ошибка заключается в том, что ставятся завышенные цели в похудении. И мало того, что такие рамки приводят к стрессу, так еще любое отклонение от цели приводит к снижению мотивации, и большому риску бросить похудение на половине пути.
Поэтому, прежде чем ставить цель в похудении, пройдите тест на нарушение пищевого поведения.
Конечно, не хочется смотреть правде в глаза. Но тогда и все ваши инструменты не эффективны.
Решать вам.
Я рада вас приветствовать на моем канале.
Меня зовут Елена Чудинова. Я врач-диетолог, медицинский психолог.
На моем канале вы найдете ролики про психологию снижения веса, про физиологию снижения веса, про мотивацию похудения. Мои видео про бережный и комплексный подход к снижению веса.
Вы можете писать вопросы и задавать вопросы в комментариях, а так же в других соц. сетях в личных сообщениях.
Мой телеграм канал
Моя страничка в контакте
Добавляйтесь в друзья.
Я провожу личные консультации по коррекции пищевого поведения, по психосоматике лишнего веса. По этим вопросам в так же можете написать мне личное сообщение. Так же провожу групповую программу по коррекции веса и пищевого поведения.
У меня есть личный опыт снижения веса. Я похудела на 10 кг 14 лет назад.
Самые популярные, полезные и вдохновляющие ролики моего канала
Обед для похудения
Сборник рецептов
Основы психосоматики лишнего веса
Как составить свой индивидуальны план снижения веса
Хочу похудеть, но лень
4 views
234
65
4 months ago 00:49:00 1
[Игумен Нектарий] | “Чего мы хотим? Или “Танцы от печки“
4 months ago 03:16:19 1
Дублер Щёлковского шоссе. Жители Балашихи против строительства. Собрание с чиновниками Подмосковья.
4 months ago 00:15:30 1
Путин UМЕР? Песков ПРОБОЛТАЛСЯ об ЭТОМ 🤡 Разбор очередного ВБРОСА Кремля
4 months ago 01:37:26 1
Город Зеро (4K, 16:9, комедия, реж. Карен Шахназаров, 1988 г.)
4 months ago 00:30:25 1
РАЗВЕДЁНКА С ПРИЦЕПОМ (РСП) / дискриминация разведённых женщин
4 months ago 00:51:13 1
Гений обмана. Как пиар изменил мир | ФАЙБ
4 months ago 00:15:47 1
КЛЕЩИ: в СССР не было клещей? / туризм, вакцины, ДДТ // СМЫСЛ.doc
4 months ago 00:37:07 1
Люди, Которые Утверждают, что Они Иисус Христос
4 months ago 00:12:22 1
Наедине с опасными Хищниками Под Водой🦈🐊Нервным Не Смотреть! Опустил камеру в Логово Щук Сколько их?
4 months ago 00:31:37 1
Почему наш МОЗГ ЛАГАЕТ? Когнитивные искажения / Редакция.Наука
4 months ago 00:18:25 1
ЧЁРТ и БЕС - это хорошие слова?! Славянская буквица раскрывает весь скрытый смысл слов! ОСОЗНАНКА
4 months ago 02:48:59 1
Чем Топ Дог Лучше Других Кулачек? Почему PoP MMA Сдувается? Данила Регбист
4 months ago 01:00:28 1
Как не навредить себе, выбирая место силы | Людмила Долгая
4 months ago 00:02:32 1
Galibri & Mavik, DJ DimixeR- Взгляни на небо (Remix) (Mood Video) | Хиты 2024
4 months ago 00:30:06 1
Что стоит за арестами в Минобороны и к чему они приведут?
4 months ago 00:05:43 1
[FLASHMOB] Радость Пасхи не заканчивается куличиками
4 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
4 months ago 00:47:30 1
Как Митридат попал в Пантикапей (Керчь) и не смог отравиться.
4 months ago 00:13:20 1
Русский учёный сфотографировал душу?! Невероятные открытия Константина Короткова
4 months ago 00:15:44 1
УЧЁНЫЕ НАС ДУРЯТ С РОЖДЕНИЯ. 7 КРАМОЛЬНЫХ ФАКТОВ О ГРАВИТАЦИИ. РАЗОБЛАЧЕНИЕ ЛЖИ НЬЮТОНА И ФИЗИКОВ
4 months ago 01:13:45 1
Как не воспитать жертву? Синдром хорошей девочки. Психолог Лариса Суркова. По следам суда Бишимбаева
4 months ago 00:18:24 1
Почему я стараюсь, но ничего не получается. Часть 2
4 months ago 00:20:13 1
ДЕПРЕССИЯ: что это и почему она возникает? Смерть близкого человека. Тоска и уныние