Правильная ХОДЬБА для ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Правильная походка — это не просто способ перемещения, а оздоравливающий процесс, помогающий суставам, позвоночнику и мышцам работать эффективно и слаженно. Поговорим обо всех основных аспектах правильной походки, чтобы вы могли использовать это движение на пользу своему организму. В этом видео про: 1. Важность походки для суставов. 2. Воздействие на позвоночник. 3. Роль таза и мышц тазового дна. 4. Правильное положение головы и рук. 5. Стопы и правильный перекат. 6. Практические советы по улучшению походки. Следите за своей походкой, выполняйте упражнения для улучшения подвижности суставов и доведите свою норму ходьбы до 10 000 шагов в день. Это поможет поддерживать здоровье суставов, позвоночника и всего тела. Полезные видео с упражнениями, о которых я говорила в этом видео: Естественная тренировка для связок - Для плеч: Снимаем напряжение в плечах и спине - 4 упражнения для раскрытия плеч - Разминка для спины и плеч (7 упражнений) - Для грудного отдела: 1 упражнение поможет шее, пояснице и плечам - Практика-массаж для спины - 2-3 минуты, чтобы спина выровнялась - Для ягодичных мышц: Как ягодичная влияет на ТБС - Для стоп: Плоскостопие - не приговор - Стопы и прикус - Зачем ходить быстро - #Шагопад #красиваяпоходка #ходьба #здоровье