Это НУЖНО ЗНАТЬ о мышцах СПИНЫ И ШЕИ. Полезное упражнение для позвоночника.

Авторский видеокурс Анастасии Табиной «Антишпагат»: Безопасная растяжка всего тела для молодости и здоровья. Впервые доступна беспроцентная рассрочка. Мышцы, которые держат спину: почему нарушения осанки приводят к скованности и боли Нарушения осанки, болит спина, мышцы каменные… Что делать, как исправить осанку, как укрепить спину? Прежде чем переходить к практике — делать массаж и качать мышцы — неплохо бы разобраться с теорией. Ведь у нас есть тонические мышцы и фазические мышцы. Первые нужно расслаблять, а вторые, наоборот, укреплять. И вот тут главное ничего не перепутать, чтобы не навредить себе ещё больше. Врач-остеопат и эксперт по стретчингу Анастасия Табина решила разложить всё по полочкам. В этом видео она просто и подробно объясняет, какие функции у разных мышц спины. Почему в какой-то момент одни мышцы начинают выполнять задачи других, и чем это может обернуться. А в конце даёт приём для ровной осанки из своего авторского медицинского курса о растяжке «Анти-