3 упражнения как восстановить и увеличить объем легких после COVID-19 | The Middle Line

Эти дыхательные упражнения (пранаямы) помогают восстановить легкие и вернуть им работоспособность после болезней (например, короновируса, пневмонии). Данная дыхательная гимнастика поможет спортсменам увеличить объем легких. 📹 Другие дыхательные техники тут: Ставьте лайк, если хотите нас поддержать❤️ Поддержать $ проект можно на карту: 4441114452239690 (Olena Kalnytska) Выполняйте каждый день по 5 минут в течении 30 дней. 1. Полное йоговское дыхание — Полных 10 циклов 2. Капалабхати — 2-3 серии по 30 повторений 3. Бхастрика — 1 серия по 10-15 повторений 00:00 Интро. Кому полезны упражнения 02:14 Полное йоговское дыхание 05:04 Капалабхати 06:39 Бхастрика 07:57 Итоги Вам может быть интересно: 🧠 Как остановить внутренний диалог: 🧑‍💻3 упражнения для спины и поясницы при сидячей работе: 💪 Утренняя практ