Физическая культура 4 класс (Урок№21 - Акробатические упражнения (тренируем вестибулярный аппарат).)
Физическая культура 4 класс
Урок№21 - Акробатические упражнения (тренируем вестибулярный аппарат).
Акробатика – вид гимнастики. Акробаты сочетают в себе гибкость, грацию и силу. Акробатика тренирует вестибулярный аппарат и ловкость. Что вы знаете об акробатике?
мы узнаем:
об акробатике и акробатических упражнениях;
мы научимся:
технике выполнения упражнений;
мы сможем:
выполнять акробатические упражнения.
Акробатические упражнения появились задолго до нашей эры. Заниматься акробатикой можно как индивидуально, так и в парах или в группах. Спортивная акробатика настолько необычна и сложна для исполнения, что соревнования по ней входят в олимпийскую программу.
Тренировка кувырка назад
Потренируйте технику кувырка назад в течение нескольких дней. Для этого на мягкой поверхности (коврике) постелите ленту. Займите исходное положение для выполнения кувырка назад так, чтобы лента оказалась посередине. Сначала выполняйте перекаты на спине, старайтесь возвращаться в то же самое положение, чтобы лента оставалась по центру. Затем выполните кувырок назад. Следите за лентой. Повторите кувырок снова. И так 5 раз. Старайтесь, чтобы в конечном положении, лента была расположена по центру.
Составьте таблицу и на её основе график ваших результатов. В таблице отразите такие показатели, как дата, количество кувырков, когда в конечном положении лента оказалась по центру, и время суток (утро, день, вечер). Проследите динамику. Проверьте, есть ли зависимость между количеством правильных кувырков и временем суток. Влияет ли время суток на координацию и на работу вестибулярного аппарата?
Тренировка упражнения «мост»
Потренируйте технику упражнения «мост» из положения лежа на спине в течение нескольких дней. Выполняйте упражнение на нескользящей поверхности, лучше всего подойдет гимнастический коврик. Старайтесь максимально прогибаться в конечном положении и выпрямлять руки и ноги в локтевом и коленном суставе. Каждый раз задерживайтесь в конечном положении, как можно дольше секунд. Плавно возвращайтесь в исходное положение.
Составьте таблицу и на её основе график ваших результатов. В таблице отразите такие показатели, как дата, время удержания конечной позы в упражнении «мост» и время суток (утро, день, вечер). Влияет ли время суток на гибкость?
1 view
357
98
2 months ago 00:01:00 1
Лукашенко: Они хотят свергнуть власть! Это будет очень сложно! #shorts
2 months ago 00:19:48 1
Уроки красоты в передаче “Здоровье“ (1982)
2 months ago 00:06:16 1
Физическая культура 4 класс (Урок№12 - Развиваем выносливость.)
2 months ago 01:46:39 1
Наша жизнь до Церкви (Тутта Ларсен, Гавр, Зайцева, Первозванский) / подкаст «Райсовет»
2 months ago 00:12:10 1
Кармическое затмение. Время черных лебедей или великого шторма цивилизации
2 months ago 00:04:31 1
Новиков В.В. - Физическая культура - Техника бега на короткие дистанции
2 months ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
2 months ago 00:05:09 1
Пронько: Из уроков физкультуры уберут массаж и банные процедуры. Это точно про школу?
2 months ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 months ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
2 months ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
2 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
2 months ago 00:06:05 101
ПАРИ НН – АХМАТ, ОБЗОР МАТЧА | FONBET Кубок России 2024/25. Путь РПЛ. 4-й тур
2 months ago 00:00:57 1
#Осанка #Биомеханика #Жизнь без болей #ЛФК
2 months ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
2 months ago 00:00:00 1
FC 24 Карьера Игрока ФИНАЛ - Полный Сезон Кима в Севилье/ в ФК 24 #20