Haz un entrenamiento de 8 minutos antes de acostarte y mira lo que sucede en un mes

¡Si no puedes encontrar tiempo durante el día para hacer ejercicio, este entrenamiento a la hora de acostarte te ayudará a mantenerte en forma, flexible y fabulosa! Te irás a la cama sintiéndote descansada, dormirás mejor y tus músculos se relajarán por la mañana. Mira nuestro nuevo video para seguir este entrenamiento de bajo impacto. Es rápido y fácil, no se necesita ningún equipo y puedes introducirlo justo antes de dormir. Ya sea que eres una persona madrugadora y lo primero que haces es ir al gimnasio o si prefieres hacer ejercicio después comer algo, las personas que hacen ejercicio disfrutan de un mejor sueño que las que no lo hacen. Según la Fundación Nacional del Sueño, las personas que hacen ejercicio ven un ligero aumento del 49% en la calidad del sueño. MARCAS DE TIEMPO: Calentamiento 0:41 Sentadillas 2:20 Patadas de burro 3:42 Flexiones de brazos 5:05 Sentadillas y abdominales la