КАК ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ ? ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА И ШЕИ. НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ.
Здоровье плечевого сустава и шеи - это подвижные и стабильные лопатки.
Вышло новое видео-урок на моем YouTube на тему реабилитации и профилактики плечевого пояса. Переходите, набрав в поиске «Пенкин Егор: Здоровое Будущее»
Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. Это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава.
👉 Перед началом выполнения упражнений я рассказываю:
- Как от состояния поясницы и широчайшей мышцы спины зависит работа плечевого сустава?
- Влияет ли на плечевой сустав изменение осанки?
Очень многие, когда говоришь «покажите плечевой сустав», люди, которые просто занимаются фитнесом - тыкают в где-то в область дельтовидной мышцы
Но плечевой сустав образован ключицей и лопаткой
И когда мы говорим про реабилитацию и укрепление плеч, про лопатку многие забывают, и не воспринимают ее как часть плеча
Я записал это видео для всех, а не показываю его где-то внутри своих курсов, потому что с лопаткой у людей возникает много трудностей. Многие не чувствуют эту область, не понимают, как ей двигать и как организовать лопатки в упражнениях на все тело и плечевой пояс
Используйте эти упражнения. Приятной практики
P.S. ❗️27 ноября мы начинаем программу «Здоровое Будущее», где огромное внимание уделяется зоне плечевого пояса.
Вся программа выстроена в систему, где из 64 тренировок каждая тренировка готовит вас к следующему занятию.
Проходить модули можно отдельно (например, начать с «Переобучение движению), или купить всю систему целиком.
Сейчас последние дни со скидкой, мы почти набрали группу. Регистрация на сайте или по ссылке в шапке профиля.
#fittherapy #пенкинегор #fittherapyofficial #больвшее #больвплече #болитплечо
1 view
984
276
3 weeks ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
3 weeks ago 00:09:15 1
МАЧЕТЕ ОРАКУЛ
3 weeks ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
3 weeks ago 00:01:01 1
АКЦИИ СОВКОМБАНК ОБЗОР 📈 #инвестиции #акции #трейдинг #trading
3 weeks ago 00:29:55 1
Ефимов. УКАЗ #809 ВЫХОД ИЗ МАТРИЦЫ
3 weeks ago 00:28:35 1
Уроки на салфетках. Урок 6. Принцип пяти-командности.
3 weeks ago 00:05:25 1
ВСТУПИЛ В ДПС НА РУСЬ МОБАЙЛ / ПУТЬ ГОССНИКА НА РУСЬ РП
3 weeks ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
3 weeks ago 00:01:00 1
Как легко почистить грецкие орехи! #грецкиеорехи #орех #кухня #кулинария #советы #новыйгод #праздник
3 weeks ago 00:12:30 1
Как пользоваться лазертаг-оборудованием. Первые шаги
3 weeks ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
3 weeks ago 00:58:56 1
Дмитрий Goblin Пучков: Как стать популярным на Youtube? Не пей и не воруй - слава сама тебя найдет.
3 weeks ago 00:07:52 1
Как реагировать на ОСКОРБЛЕНИЯ или ОБИДУ правильно?
3 weeks ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
3 weeks ago 01:46:23 1
Эфир #1. Гималайский йог Атма Прем Гири
3 weeks ago 00:59:18 1
ПУЧКОВ (Goblin) о российском обществе, коррупции в армии, мобилизации и эмиграции из России
3 weeks ago 00:21:10 1
КВАШЕНАЯ КАПУСТА НА ЗИМУ ЛЕЧЕБНАЯ САМАЯ ПРАВИЛЬНАЯ ПОЛЕЗНАЯ И ВКУСНАЯ ХРУСТЯЩАЯ@obovsemsmarusya
3 weeks ago 00:17:00 1
Очистите печень БЕЗ ТАБЛЕТОК и ВРАЧЕЙ! ПЕЧЕНЬ как в 20 лет
3 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
3 weeks ago 00:29:53 1
⚡ КАК МГНОВЕННО ПОДНЯТЬ ВАШУ ВИБРАЦИЮ (даже в трудные времена)
3 weeks ago 01:17:15 1
НА БАЗЕ Дмитрий Пучков: как нужно жить, чтобы стать Гоблином
3 weeks ago 00:01:30 1
Продукты ежедневного использования. Опыт применения.
3 weeks ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
3 weeks ago 00:39:55 1
Рекрутинг как дейтинг, или как правильно написать вакансию