Подтягивания для количества ,единоборств, силы и массы Тамир Шейх

В этом видео Тамир Шейх рассказывает Павел и Влад (стаж тренировок ребят 4 месяца всего)показывают некоторые типы подтягиваний которые применяются для наращивания количества подтягиваний, для единоборств, для увеличения силы, для наращивания массы и объема мышц в письменном виде некоторые аспекты в этой статье