90% людей ходят в зал НЕПРАВИЛЬНО! Соня Солдатова про спорт, секс, похудение и алкоголь
🔥 Еще больше полезной информации в вопросах психологии и сексологии в моем Telegram канале →
Подписывайтесь на социальные сети Сони:
Telegram →
YouTube → @sonyasoldatova
Навигация (тайм-коды):
00:00:00 Яркие моменты подкаста
00:00:37 Приветствие. Кто в гостях? О чем этот подкаст?
00:01:45 Что делать, если не получается похудеть? Влияние стресса
00:08:06 Как тренироваться, чтобы получать от этого удовольствие?
00:09:48 Где найти мотивацию?
00:14:25 Как поддерживать мышцы тазового дна в тонусе?
00:18:25 Как получать удовольствие от тренировок? Адаптация к нагрузкам
00:21:03 Сколько раз в неделю лучше заниматься?
00:25:13 Знакомства в тренажерном зале
00:30:22 Что делать с отеками? Лимфатическая система
00:32:50 “Фитнес и спорт - это не каторга“
00:34:42 Возможно ли заниматься только дома?
00:36:39 Сколько должна длится тренировка в зале?
00:39:14 Боль в мышцах - не показатель эффективности тренировки
00:42:54 Как полюбить фитнес, также как секс?
00:44:33 Спорт - это не боль и страдания
00:47:05 Курение, алкоголь и другие вредные привычки
00:50:24 “Спорт и психология очень похожи“
00:52:57 Благодарность и завершение
_______
Меня зовут Оксана Бачинская, я здесь, чтобы вернуть тебе счастье 💫
Возможно ты расстроишься, но на своём канале я не машу магической палочкой через экран и волшебные пилюли по почте не отправляю. Не учу дышать маткой и даже не делюсь маршрутами по радужному кольцу.
Я предпочитаю жестко давать рабочие психотерапевтические практики, а так же анатомические знания, которые сильно помогают в получении удовольствия. Ах да, я — клинический психолог, специалист по терапии травмы, ароматерапевт, психолог-сексолог.
Со мной - надо работать над собой. Это сложно и местами неприятно, но так кайфово после. Мои клиенты решают свои вопросы навсегда и возвращаются только иногда, чтобы окуляры протереть. Дальше сам! Чаще всего я слышу фразу: «а чО, так можно было?!»
Можно! И тебе тоже! Проходи, располагайся, ты определённо здесь надолго. Не забывай подписаться, ведь забыть меня не реально.
Я учу людей управлять собственной жизнью самостоятельно - подписка это первый шаг.
Как со мной можно связаться:
Telegram →
Instagram →
Мой сайт →
#подкаст
#спорт
#похудение
#сонясолдатова
#оксанабачинская
1 view
264
69
2 months ago 00:46:32 1
Дмитрий Goblin Пучков: об убежавших артистах, жадных олигархах и фильмах о СВО
2 months ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
2 months ago 00:24:19 1
Уголовное дело Путина №144128, вел следователь А. Зыков. 2019. #Зыков #путинвор #путинизм #криминал
2 months ago 05:47:16 1
100 ЛУЧШИХ ПЕСЕН 2024 ✪ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ХИТОВ ✪ ДУШЕВНЫЕ РУССКИЕ ПЕСНИ ✪
2 months ago 00:30:49 1
90% людей не знают этого! Это видео перевернет ваше сознание
2 months ago 00:57:38 1
Алексей УМИНСКИЙ: Все православные, а верующих нет. Как РПЦ поддержала войну и Путина
2 months ago 00:31:18 1
КИНЕТИК ВАЛЕНТИН ШИШКИН | ложь и манипуляции
2 months ago 00:15:49 1
13 летняя Василиса, которая попала в лапы монстров. Жуткая история шокировала всех
2 months ago 01:15:06 1
Мифы про мужские измены, женскую верность и крепкий брак. Психолог Илья Шабшин
2 months ago 00:18:42 1
Часть 90 цикла бесед иерея Константина Корепанова “Раскрою я Псалтырь святую...“ ()
2 months ago 00:11:08 1
Как Лукашенков 90 е годы решил проблему с ворами в законе и преступностью в Беларуси? (English subs)
2 months ago 00:22:50 1
Как живут русские в Азербайджане | Варламов
2 months ago 01:05:54 1
Арестович: Элиты или народ виноваты в гибели Украины? @
2 months ago 02:29:15 1
Павел Воля: первое большое интервью. «Камеди», семья и смысл жизни
2 months ago 00:57:17 1
HipHop Classics Vinyl Mix by Tony Lavrutz | Cutest Places Mix [4K]
2 months ago 00:54:56 1
ШЕНДЕРОВИЧ: Это всё отвратительно. Звездочеты Путина. «Честь» кадыровцев. ФБК, Невзлин. Ходорковский
2 months ago 01:02:49 1
Что ждет Россию осенью 2024? Курская область / СВО / Арест Дурова / План политики США.
2 months ago 00:00:52 1
Единая Россия Кого вы победили? обнищание народа размер пенсий занижен искусственно #реформа