Эта медитация из книги «Куда бы ты ни шёл, ты уже там» Джона Кабат-Зинна. Она дарит ощущение покоя, безмятежности, укрепляет дух и поддерживает в любой непростой ситуации.
«Становясь во время медитации горой, мы можем воссоединиться с её силой и непоколебимостью, впитать в себя эти качества и сделать своими. Мы можем использовать её энергию для поддержки нашего стремления встречать каждый миг жизни с полнотой осознания, хладнокровием и ясностью. Это может помочь нам увидеть, что наши мысли и чувства, заботы, наши эмоциональные штормы и кризисы. всё, что с нами происходит, сродни погоде в горах.»
Лучше всего делать практику сидя. Словно вы непоколебимая гора. Используйте эту практику, когда чувствуете потребность в усилении качеств горы: устойчивости, силы, стабильности, покоя, безмятежности, спокойствия, мощи.
Канал об осознанности –
Инстаграм –
#mindfulness #медитациядляначинающих #медитация #осознанность #джонкабатзинн #внутренняяопора
1 view
1217
320
5 days ago 01:10:53 31
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
2 weeks ago 00:19:57 2
ЗОЛОТОЙ ВЕК ЗЕМЛИ! ГЛУБИННОЕ ГОСУДАРСТВО! | Абсолютный Ченнелинг
2 weeks ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
2 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
3 weeks ago 00:25:58 3
Сирианский Высший Совет Новая Луна, Которая Наступит
3 weeks ago 01:00:31 1
Звуки дождя и грозы | Для сна ,отдыха, изучения и медитации [Атмосфера грома и дождя]
3 weeks ago 00:28:29 1
🔥ПЛОХОЕ УЙДЕТ НАВСЕГДА! Чистка родовой кармы и Очищение ДЕРЕВА РОДА! Исцеление Звуком
4 weeks ago 03:28:52 1
Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства,депрессивных состояний.успокоить разум #20
4 weeks ago 03:40:59 1
Успокаивающая музыка лечит сердце и успокаивает нервную систему🍀 Музыка для души и расслабления #59
4 weeks ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
4 weeks ago 00:09:56 7
Конец Религий Отчет Командования Аштара
4 weeks ago 00:13:45 2
«Что Является Причиной Этих Быстрых Изменений» Команда Аштара
1 month ago 00:46:44 3
Барабар. Наследие древних высокоразвитых цивилизаций. Часть 1
1 month ago 01:41:42 28
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому