Как сжечь жир во сне⁉️ 6 советов для максимального похудения📢

Натуральные пищевые дрожжи 💊 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Как сжечь жир во сне? Как сбросить лишний вес и как сжечь жир быстро? Вы знали, что сжигание жира происходит во сне? Есть несколько советов, которые помогут сжечь жир во сне намного эффективнее и похудение не заставит себя долго ждать. _____ Витамины D3 K2 💊 Электролиты 💊 Магний Плюс 💊 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как справиться со стрессом? 2) Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ 3) Судороги в ногах: что делать. 3 средства, если сводит ноги по ночам 4) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥 0:00 - когда сжигается жир; 0:37 - как сжечь жир: совет №1; 5:36 - как сжечь жир: совет №2; 7:51 - как сжечь жир: совет №3; 10:25 - как сжечь жир: совет №4; 12:22 - как сжечь жир: совет №5; 13:02 - как сжечь жир: совет №6. Как сжигать жир во сне? Ночью вы сжигаете больше жира, чем днем. Поговорим о том, как сжечь еще больше жира во время сна. Как сжечь жир: 1. Высыпайтесь: – спите в прохладной и темной комнате; – не подвергайте глаза воздействию синего света перед сном; – не смотрите триллеры и новости перед сном; – принимайте витамины B1, D и цинк перед сном; – снизьте уровень кортизола, сосредоточившись на своем дыхании; – уменьшайте уровень стресса, выполняя физическую работу или занимаясь спортом; – если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, то начните соблюдать кето-диету, не ешьте и не пейте после 18:30. 2. Тренируйтесь: – выполняйте энергичные упражнения; – выполняйте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки); – не ешьте перед, во время или сразу после тренировки. 3. Соблюдайте интервальное голодание – оно активирует сжигание жира во сне: – проводите интервальное голодание, а также периодическое длительное голодание; – тренируйтесь во время голодания (если возможно). 4. Макронутриенты (углеводы, жиры и белки): – не учитывайте углеводы из овощей (ешьте большие порции салатов); – следите, чтобы количество других углеводов не превышало 20 г в день; – употребляйте умеренное количество жира (ешьте только тот жир, который содержится в мясе, не добавляйте дополнительные жиры); – ешьте 200 г белка в каждый прием пищи. 5. Избегайте стресса, чтобы не допустить повышения уровня кортизола: – выполняйте физическую работу; – ходите на длительные прогулки. 6. Употребляйте вещества, активирующие гормон роста: – ниацин; – аргинин; – цинк; – креатин; – ДГЭА; – витамин Д; – калий; – магний. Избегайте вещей, которые подавляют гормон роста. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 21 декабря 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудеть #сжечьЖир #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета