Тренировка на брусьях - 220 отжиманий за 10 подходов!
Вот такая тренировка на брусьях - сделал 220 отжиманий за 10 подходов, время отдыха между подходами 3-4 минуты)) Мои ощущения: выполнил довольно легко, но после 100-120 повторений начало жечь трицепс правой руки, это так бывает, когда накапливается молочная кислота в мышцах, если не увеличить паузу на отдых, то словишь полный отказ - мозг просто перестрахуется и отключит трицепс, так и случилось на 220 повторе! Тут ещё дело в том, что я не умею отдыхать и расслабляться во время выполнения упражнения, локти тоже не получается вставлять, поэтому все мышцы постоянно в напряжении!) Сейчас всё больше тренирую не силу или выносливость, а скорее ОФП, стараюсь выполнить определённый тоннаж за день - например, после отжиманий уже дома делаю примерно 100 подтягиваний, 100 подъёмов ног к перекладине, а уже вечером, если остаются силы, занимаюсь с гирей и гантелями, бонусом идут эспандеры, резина, пролик для пресса...
11 views
265
97
2 months ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:41:42 1
Голубочкин и Петров качают спину
2 months ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
2 months ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
2 months ago 00:17:12 1
Тренировка в лесу |находки на Вб | готовка | уютный влог | полезный ужин | многослойность
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
2 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 months ago 00:08:59 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 день 2 часть
2 months ago 00:08:30 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 часть
2 months ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
2 months ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
2 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 months ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 months ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
2 months ago 00:27:28 1
КАК ЛУЧШЕ РАЗВИВАТЬ РЕБЁНКА в ТЕННИСЕ? ВЯЧЕСЛАВ БУРОВ ОТВЕЧАЕТ на ВОПРОСЫ
2 months ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
2 months ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
2 months ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
2 months ago 00:11:03 1
ДУХОТА ОТВЕЧАЕТ НА КОММЕНТАРИИ # 4 | @user-kc4ku2oi4s Сергей Духота ( первая часть)
2 months ago 00:00:56 1
Женственная спина за 1 неделю: комплекс упражнений
2 months ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
2 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!