Тр 3

1. Приседания с неполной амплитудой 3 раза и выпрыг - раз 10-15 2. Прыжки на 1й ноге вперёд-назад, вправо-влево, наичкосок раз по 20 3. Перепрыгивания через лавку с разворотом на 180 - раз 10-15 4. Перепрыги из выпада в выпад - 20 раз 5. Пресс - полная складка -15-20 раз