ТОП-5 упражнений для ТРИЦЕПСОВ рук

Представлен ТОП-5 упражнений для трицепсов рук, исходя из принципов максимальной изоляции работы трёхглавой мышцы плеча: 1. Отжимания узкой постановкой ладоней, 2. Жим искривлённой штанги от лица, лёжа на горизонтальной скамье, 3. Подныривания головой под опору локтями вперёд, 4. Разгибания рук в верхнем кроссовере обратным широким хватом, 5. Разгибания рук над головой в верхнем кроссовере с канатной рукоятью. Кроме того, в ролике даны разъяснения по технике выполнения упражнений для трицепсов, а также даются рекомендации по повышению эффективности силового тренинга использованием статодинамики для утолщения окислительных мышечных волокон в трицепсах рук. Александр Степанов - кмс по бодибилдингу, двукратный чемпион Приволжского федерального округа, бронзовый призёр Чемпионата России и Восточной Европы, тренер фитнес-клуба ФизРа, г. Казань, ул. Сары Садыковой, 30, ТЦ Бахадир, 3-й эт. Страница в ВК: Группа в ВК: Instagr