Свежий сок или вода с лимоном?

Свежий сок или вода с лимоном? Что выбрать худеющему? Во многих статьях в интернете, чтобы эффективно похудеть, рекомендуют пить с утра воду с лимонным соком натощак. А в каких то - свежевыжатый апельсиновый сок... А что из этих 2-х рекомендаций выбрали бы вы? Я выбираю....