«Лягушка» Растяжка приводящих мышц бедра, подъем/опускание на пятки, стояние на коленях

Йога // #Йога Встаньте на колени на пол и сядьте на пятки. Широко расставьте колени и разведите ступни так, чтобы они были на той же ширине, что и колени. Отведите бедра назад и убедитесь, что они находятся над полом. Балансируйте в этом положении, сокращая внутреннюю поверхность бедер в то же время, когда вы их растягиваете. Поднимите ягодицы от ступней и опуститесь обратно, чтобы повторить. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #На_коленях #Коврик #Без_оборудования #PROM #Растяжка #Растяжка___динамическая