Здоровая спина, тренировка на 20 минут | упражнения для здоровой спины с Александром Куликовым
Старайтесь концентрироваться на технике и дыхании.
Для более высокой эффективности сделайте ознакомительный просмотр и чтобы асаны не показались вам неожиданными. При необходимости проделайте предварительно упражнения несколько раз
Будьте в моменте, занимайтесь без ожиданий и требований от себя.
Ядром всех телесных результатов является правильная работа мышц спины и здоровье позвоночника. В данном алгоритме мы структурируем работу левой и правой сторон в зоне грудного отдела, а также включаем подлопаточные участки. Выполняя практику, следите как за мышечными процессами, так и за плавностью дыхания, именно синхронизация принесет вам желаемые плоды в понимании своего тела и внутреннего восприятия.
Если у вас будут пожелания, замечания или угорозы, пожалуйста пишите мне в телеграм
Больше тренировок на платформе
#fysm #yoga #здороваяспина #упражнения #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #упражнениядляпозвоночника
2 views
159
51
2 weeks ago 00:07:49 3
4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях
2 weeks ago 00:11:32 1
СКРЫТАЯ точка для улучшения ПАМЯТИ! / Как сохранить ясность ума и повысить концентрацию?
2 weeks ago 00:16:36 1
Лучшее упражнение от боли в спине и сутулости. 1 раз сделал спина выпрямляется и не болит