ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ КАЖДОМУ. Особенно при болях в спине, шее и плечах
Ограничение подвижности грудной клетки я наблюдаю практически у каждого на своих занятиях и не только.
Эта, казалось бы, пустяковая вещь может привести к следующим проблемам:
- Боль в пояснице
- Боль в шее
- Боль в грудном отделе
- Боль в плечевых суставов
Список можно продолжать и дальше...
Ситуацию усугубляет сидячий образ жизни и “эра смартфонов“.
В этом видео делюсь тремя простыми упражнениями, которые помогают улучшать подвижность грудного отдела позвоночника.
Рекомендую регулярно их делать практически каждому, независимо от рода занятий и возраста.
Дополнительные рекомендации по выполнению вы найдете в моем телеграме⤵️
Если вы много проводите времени сидя, рекомендую посмотреть следующие видео⤵️
🔽 Гимнастика на рабочем месте
🔽 Упражнения для шеи
🔽 Дыхательный комплекс
▶️ Больше полезной информации в моем телеграм канале
▶️ Обо мне:
Меня зовут #АлексейДождев. Я инструктор ЛФК и персональный тренер. Занимаюсь физической реабилитацией и восстановительными занятиями.
Мой канал посвящён физическим упражнениям, которые помогают восстанавливать и поддерживать здоровье!
1 view
989
510
1 week ago 00:34:17 0
Таня и Купала. Благости и Прощевай//Школа. Занятие and Kupala. Blessings and Farewell.
2 weeks ago 00:30:22 0
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
1 month ago 00:00:42 0
Это ПРОСТОЕ упражнение РАЗГОНИТ КРОВОТОК по всему телу! #кровоток #кровь #кровообращение
1 month ago 00:00:45 1
Боль в седалищном нерве? Это упражнение избавит за 5 минут! #shorts #бубновский #упражнения
1 month ago 00:00:00 0
13 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 00:26:50 81
Трагедия российской космонавтики // Олег Комолов. Простые числа
2 months ago 01:16:04 1
Length Matters - тренинг по ритмике английского языка
2 months ago 00:00:00 0
6 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:07:07 0
Всего ОДНА точка сделает тебя МОЛОДОЙ и КРАСИВОЙ! Простые упражнения, которые изменят твою жизнь!
2 months ago 00:00:00 0
2 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 16:10 Москвы!
2 months ago 00:22:07 3
Бойтесь как огня. Мифы о щитовидке и гормонах
2 months ago 00:00:40 0
Страница 94 Задание на полях (1) – Математика 1 класс (Моро) Часть 2
2 months ago 00:00:00 0
30 Марта! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 16:10 Москвы!
2 months ago 00:01:17 14
Ваше тело нуждается в этом простом упражнении! 1 движение, которое творит чудеса!
2 months ago 01:25:58 165
Воспитание - не выполнимая задача?...
2 months ago 00:00:49 5
Эта древняя гимнастика заменит всю аптечку.
2 months ago 00:08:24 0
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
2 months ago 00:12:38 0
5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
2 months ago 00:03:52 0
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
2 months ago 00:09:32 1
Косметологи НЕ ХОТЯТ, чтобы вы знали! СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ птоза, как убрать обвисающее лицо?
2 months ago 00:08:40 2
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 00:45:20 1
МАСТЕР КЛАСС ДЫХАНИЯ по БУТЕЙКО. Тот минимум, который необходим чтобы получить новичку первый эффект
2 months ago 00:04:39 4
Тренировка при лимфостазе рук. Лимфедема - комплекс упражнений. #онкология #рмж #ракгруди #лимфа