Топ 8. Упражнения с гантелями на все тело
Гантели от компании YouSteel приобрести можно здесь -
Качественное спортивное питание беру здесь -
Твоя программа тренировок здесь -
В этом ролике мы с вами разберем лучшие на наш взгляд упражнения с гантелями на все тело! Упражнения, которые не просто дают проработку мышцам, а так же активно включают в работу ваше дыхание и множество мышечных групп. Помогают в развитии выносливости, силы, взрывной силы, подвижности в общем нагружают ваше тело со всех сторон, можно назвать функциональная работа с гантелями не выходя из дома! Разносторонний тренинг это выбор кузницы спорта!
Итак начнем со взятия гантелей на грудь. Первое это взятия гантелей в стойку, так же можно поработать и в сед.
Следующее упражнение уже ко взятиям гантелей добавляем швунг или можете даже выполнять жимы стоя.
Следующее упражнение рывок двух гантелей! Мощное движение сразу с пола над головой минуя плечи! Работа на взрывную силу!
Идем дальше, фронтальные приседания! Отличная нагрузка на ваши ноги! А удержание гантелей перед собой лишь добавит нагрузки на все тело!
Следующее упражнение просто убийца вашей дыхалки! Где расслабиться спросите вы!? А не где! Это упражнение выбьет из вас всю душу! Знай только терпи и молись богам выносливости!
Вы возможно подумали, что на этом мы остановимся?! Следующее упражнение кластеры! Это совокупность трастеров со взятиями гантелей на грудь! Придется сильно постараться что бы набрать каких то 20 повторений!
Сейчас вы уже точно подумали, куда еще хуже! А есть куда! Что скажите на счет бурпи с гантелями?! Даже 10 повторений в серии вам будут казаться просто адом, и вы будете молить о пощаде!
У нас для вас хорошая новость или плохая тут уж как посмотреть, в общем бурпи это еще не предел! Предлагаю вам взглянуть вот на это чудо! Ваше вниманию ужасный и вселящий страх Мэнмейкер. К бурпи добавляем тягу гантелей и взятия в сед! Дальнейшие комментарии не уместны! Просто смотрите сами!
1 view
1052
308
3 weeks ago 00:08:57 1
3 Horses with the Highest Stats - Red Dead Redemption 2
3 weeks ago 00:16:46 1
Биткоин После Заявлений Трампа - Что Нас Ждет Дальше?
3 weeks ago 00:15:00 1
НОУТБУКИ С RTX 5000: ПК БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН!
4 weeks ago 00:12:09 1
ТОП 10 САЛЬТО ФРИРАНЕРА / ВСЕ ВИДЫ САЛЬТО ЧАСТЬ 2
4 weeks ago 00:00:10 27
3RACHA 8th anniversary | billboard project in Russia | экран 3RACHA в России
1 month ago 00:22:51 1
На ошибках учатся... | Орловская обл, Колпнянский р/н д.Удеревка вторая
1 month ago 00:28:42 1
Накупила всякого для дома: КОВРЫ, светильники, хранение | OZON
1 month ago 00:01:31 1
Алматыда трансұлттық ұйымдасқан қылмыстық топ мүшелеріне үкім шықты
1 month ago 00:15:43 1
8 регионов России скоро затопит. И не только их...
1 month ago 00:11:35 3
Эффектный ажурный узор для кардигана
1 month ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
1 month ago 00:49:29 1
The US stock market is in the biggest bubble in history. The entire economy is at risk.
1 month ago 00:12:13 1
Лучший робот пылесос? / Обзор Trouver E20 Pro Plus
2 months ago 00:10:44 1
Two theories for an unsolved Soviet mystery
2 months ago 00:24:43 1
САМЫЕ ОЖИДАЕМЫЕ ФИЛЬМЫ 2025!
2 months ago 00:10:47 1
ТОП 10 ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ 2024 г
2 months ago 01:27:59 1
НОВОГОДНИЙ РАЗГОН х Азамат Мусагалиев
2 months ago 00:08:41 1
ERNEUTE KLATSCHE: Habeck, Lembke und Schulze SCHEITERN bei ENTWICKLUNGSHILFE für Kolumbien!
2 months ago 00:09:45 1
ВЗРОСЛЫЙ ТРАНСФОРМЕР 🔥 УМНЫЕ ЧАСЫ CMF WATCH PRO 2 BY NOTHING GPS СМАРТ ЧАСЫ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА
2 months ago 00:32:32 1
АДСКАЯ АВТОНОМНОСТЬ 🔥 СМАРТФОН VIVO iQOO Z9 Snapdragon 7 Gen 3 ИЛИ ЛУЧШЕ SAMSUNG GALAXY A35 ? ТОП
2 months ago 00:53:35 1
ТОП-10 | ЛУЧШИЕ СЕРИАЛЫ 2024
2 months ago 00:12:53 1
BLOßGESTELLT: CORRECTIV wird ENTLARVT und der “Geheimplan von Potsdam“ war nur DESINFORMATION!
2 months ago 00:22:03 1
🎄 Top 10 Christmas Carols for Kids | Sing-Along Holiday Songs 🎅✨