Укрепление разгибания плеча, с втягиванием/вдавливанием лопатки, лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки по бокам, ладони вниз. Оттяните лопатки назад и вниз, а затем поднимите руки на дюйм от пола. Задержитесь, а затем медленно расслабьтесь. Обратите внимание, что к вашим рукам можно добавить вес, чтобы увеличить сложность этого упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Депрессия #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия