Ваши ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! Тренировка на ягодицы дома за 6 минут
#ягодицы #упражнениядляягодиц #попакакорех
Друзья, сегодня подготовила для вас комплекс упражнений для подкачки ягодиц и укрепления ног. Для выполнения упражнений вам понадобиться опора - стол, стул или подоконник. Это самый эффективный и быстрый комплекс, с которым вы сможете накачать красивую попу всего за 6 минут в день дома без всяких тренажеров!
______________________________________________________________
А если вы хотите начать заниматься регулярно, но не знаете с чего начать или хотите ВСЕГДА чувствовать себя бодро и легко в течение всего дня, избавиться от болей в спине и шее👇
⚡️Для вас мой новый КОМПЛЕКС ЗАРЯДОК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!⚡️
🔸 4 комплекса упражнений (спина, шея, дыхание, гибкость)
🔸обратная связь от меня
🔸доступ НАВСЕГДА
🔸а главное: здоровое энергичное тело даже в конце самого трудного рабочего дня — легкость и энергия, что может быть лучше😍
ПОЛУЧИТЬ КОМПЛЕКС ЗАРЯДОК:
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Сотрудничество ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе моих видео - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
Подписывайтесь на мой канал ➤
Instagram
Телеграм
Яндекс Дзен
23 views
356
257
9 years ago 00:28:32 380
Поднимаем ягодицы Тренировка №1 Качаем попу дома без инвентаря
6 years ago 00:14:48 1.6K
Ваши ягодицы будут ГОРЕТЬ!
5 years ago 00:49:56 632
От этой тренировки ваши ЯГОДИЦЫ ВЗОРВУТСЯ
4 years ago 00:10:37 207
Комплекс упражнений на баланс и равновесие Ваши ягодицы будут гореть
10 years ago 00:03:56 29
Тренировка для проблемных зон: пресс, ягодицы, бедра. Будьте в форме!
9 years ago 00:34:33 959
Тренировка, которая заставит ваши ягодицы и ноги расти.
9 years ago 00:15:20 30
Упражнения для мышц пресса и ягодиц. Ваши ягодицы скажут вам спасибо. Длительность 15 минут.
5 years ago 00:04:12 644
ВАШИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ ОТ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ
6 years ago 00:03:37 20
ВАШИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ ОТ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ !!!
7 years ago 00:04:33 138
2. ТОП 5 (ягодицы)
10 years ago 00:22:54 1.6K
Ягодицы / Бедра #41
9 years ago 00:02:33 157
Роман Пинчук сделает прекрасными ваши ягодицы
8 years ago 00:24:45 177
Как накачать ягодицы дома. Упругие ягодицы БЕЗ тренажеров
8 years ago 00:23:37 145
Идеальные ягодицы БЕЗ приседаний
8 years ago 00:27:40 99
Лучшие упражнения для ягодиц. Как накачать ягодицы дома.
9 years ago 00:14:03 199
Упражнения для ягодиц| Ваша попа будет, как ОРЕХ!!!
9 years ago 00:04:54 21
Как сделать ваши ягодицы упругими и наполненными?
5 years ago 00:39:48 68
ЯГОДИЦЫ и НОГИ будут ГОРЕТЬ! ДО ЖЖЕНИЯ!!!
8 years ago 00:07:36 28
Подтяните ваши ягодицы // Lift Your Booty Workout | 5 Moves to Your Fittest Butt
8 years ago 00:15:18 14
Тренировка, которая заставит ваши ЯГОДИЦЫ ГОРЕТЬ!
5 years ago 00:11:48 5
Ваши Ягодицы БУДУТ ГОРЕТЬ от ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ 😈
9 years ago 00:20:44 6.5K
НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!
5 years ago 00:09:59 6
Ваши Ягодицы Будут ГОРЕТЬ от Этих Упражнений с РЕЗИНКАМИ