5 эффективных Упражнений для Похудения Ног. Елена Яшкова.

Дорогие девушки, сегодня будем работать над нашими бёдрами. Проработаем их абсолютно с каждой стороны, что бы они были красивые, подтянутые, стройные, рельефные. В общем, всё будет очень круто, вам понравится. Ну что поехали! 0:19 Махи ногой назад и в сторону 1:41 Прыжки из приседа 2:27 Подъём ноги лёжа на боку 3:13 Подъём ноги в планке 3:57 Подъём таза Группа для тех, кто хочет похудеть, укрепить мышцы и стать красивее и увереннее! Диеты, фитнесс, спорт, модели, бодибилдинг, спортивное питание. Методика тренировки. тренажёры. Здоровье и красота, тренинг. Лифтинг, пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес, шейпинг, powerlifting, bodybuilding, fitnes