Поддерживаем красоту спины! Работаем над неэстетичными складками в районе лопаток

Поддерживаем красоту спины! Сегодня поработаем над неэстетичными складками в районе лопаток. Корректируем зону с помощью палки от швабры 1.Восьмёрка вперёд Удерживая палку у груди широким хватом, попеременно выводите круговым движением одну из рук вперёд, локоть другой уходит за спину. Выполняйте плавно цельным движением. Таз и ноги неподвижны. Руки целиком не выпрямляются, взгляд направлен вперёд Улучшается кровоснабжение верха корпуса, разворачиваются плечи, уходят зажимы 2.Диагональные подъёмы рук Из устойчивого положения захватите у бёдер палку средним хватом. Попеременно поднимайте руки в одну из сторон в диагональ и чуть за спину. Каждый раз возвращайте палку вниз, не теряя широты движения. Ноги и таз зафиксированы, плечи не приподнимаются Растягиваются боковые части корпуса, улучшается их тонус 3.Развороты за рукой Захват широкий, палка в согнутых руках у груди. Попеременно выводите прямой вперёд одну из рук, оставляя другую согнутой и разворачивая плечи. Голова остаётся на месте, таз зафиксирован. Плечи к ушам не тяните, они опущены. Выполняйте в энергичном темпе Прорабатывается зона возле лопаток Мы активировали мышцы и стимулировали приток крови к проблемной зоне. Такая регулярная нагрузка помешает локализоваться жировым отложениям